廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
「道家天罡拳十五式」是一套以太極陰陽學說和中醫經絡學說為理論基礎的健身方法，是武當天罡門派天罡氣絕代單傳門人馬志富師傅在道家功夫「天罡拳」的基礎上簡化、改編的武術新品種。天罡拳是武當道家內家拳，有嚴謹的武術套路，與太極拳有異曲同工之妙。「天罡拳十五式」可外練筋骨、內養臟腑，提高自身免疫力，對疾病亦有一定的改善作用。結構上短小精悍、簡單易學，適合各年齡層次的人強身健體。
作者介紹
馬志富
一九四九年生於湖北省武漢市，武當天罡門派天罡拳絕代單傳門人。湖北省武術協會副秘書長，政府特許中醫醫師，中國武術一級裁判員。一九八九至一九九○年，經湖北省政府批示，與武漢七大醫院共同研究氣功在臨床醫學中的運用，證實氣功在對高血壓、心臟病、腦血栓、尤其是心血管方面的效果超出藥物治療維持時間，為非藥物治療疾病開闢了一條新路，受到醫學界重視，並取得行醫資格。一九九四年至今，多次在香港舉辦多期健身班及講座，指導對象包括信興集團、演藝圈名人嚴浩、米雪、劉松仁等。
目錄
序言 嚴浩 004
賀詞 康戈武 006
賀詞 郭善儒教授 007
題詞 米雪 008
習練天罡功夫體會 劉松仁 009
中國道家天罡功夫概述 015
健身功效 019
創編者簡介 022
第一式：預備式 027
第二式：俯仰開合 030
第三式：天地開合 065
第四式：仙鶴展翅 086
第五式：觀音合十 098
第六式：陰陽翻掌 103
第七式：風吹楊柳 108
第八式：遠猴採氣 110
第九式：雲手托塔 117
第十式：採氣歸元 120
第十一式：犀牛望月 124
第十二式：側身趟步 132
第十三式：定海神針 138
第十四式：雲裡穿梭 141
第十五式：收式 143
詳細資料
- ISBN：9789621460592
- 規格：平裝 / 159頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> > >
對於男生來說，他們都想擁有一個完美的腹肌，但是現實中卻一個個都頂著一個大肚腩。這是由於平時沒有控制住飲食，造成熱量過剩加上活動量的減少，才導致脂肪不斷囤積在腹部，從而讓它慢慢地突出。而想要讓「腹肌」顯現出來，需要你降低脂肪，因為腹肌都在脂肪層下面，如果不把它們減掉，是無法讓腹肌重見天日的。 ... 相比對於瘦子的話，瘦子的難度就比較小，不需要減去多餘的脂肪，本身它們的脂肪就很低，只需要正確的訓練方法，同時攝入足夠的營養成分，就能刺激肌肉撕裂，重新生長出更強壯的肌肉，從而讓腹肌線條一點點的呈現出來。 ... 胖子想練出腹肌，首先要從這二方面把體脂率降下來： 運動方面：加入有氧運動 肚腩的出現，很多人單純的只進行卷腹訓練 ，其實這個動作無法幫你練出腹肌，更無法幫你減掉多餘的脂肪。因為減脂沒有局部性的，只有全身性的，光靠卷腹燃燒的熱量，分布到全身後這些熱量就顯得「微不足道」，起不到任何作用。 ... 只有加入有氧運動，如慢跑、跳繩、開合跳等等，它們可以提高你的體能，加強心肺功能，還能促進細胞的代謝，同時還能加速燃燒脂肪，降低你的體脂率，讓你臃腫的身材變瘦下來，等到腹部變平坦了，腹肌才有機會顯露出來。 ... 飲食方面：控制熱量的總量 很多人都存在一個誤區，認為控制飲食就是節食，這樣既能減少熱量的攝入，又能降低運動的時間。其實這種方法不僅會傷害到基礎代謝，還會造成減肥的假象，飲食一旦恢復正常，體重就會反彈。所以這階段不需要你進行節食，只要減少不必要熱量的進入，把熱量控制在合理範圍內，也就是1400-1600大卡之間。 ... 飲食結構是要多樣化的，不是單一的食材，反反覆復總是哪幾件，不僅無法滿足身體所需的營養外，還會造成減脂的停頓，熱量有效地進行燃燒。所以食材要增到十幾種以上，可以多選擇高蛋白、低脂肪、高纖維的食材來攝入，這樣才能更好的促進代謝和消化的速度，避免造成自身的營養不良。 ... 當體脂率降到15%左右時，就可以進行腹部的訓練，而訓練的方法也不能單一的卷腹，需要全方面的刺激才能讓腹肌線條呈現出來，因為腹部肌群是由多個小肌群組成的。分享一組腹肌訓練，睡前5個虐腹動作，雕刻肌肉線條，每個動作15次，重複2-3組，堅持2個月讓你練出男神的六塊腹肌。 1、直臂側支撐 ... 2、仰臥摸腳踝 ... 3、坐姿提膝卷腹 ... 4、坐姿交替打腿 ... 5、仰臥對側摸腳 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/pbmv49j.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010728488
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